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2018年6月5日 - 如果我们每天都做一百个俯卧撑,到底有没有用?能够每天做一百个俯卧撑是非常具有挑战性的,这在一定程度上可以提高我们的肌肉力量和肌肉质量。至少要坚...

2018年6月6日 - 俯卧撑是一种在日常生活中比较常见的运动,它不仅容易进行,没有设备要求,还能同时锻炼好几个肌肉群。 当然,俯卧撑最主要训练的是胸肌,但三头肌和肩部也...
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2018年6月29日 - 很多人健身的第一步就是去跑步,做俯卧撑,深蹲,卷腹等门槛比较低的动作,而且这些动作对改善自身运动水平也是很有用的。 如果你想在家练胸肌,那么一定会...

2017年10月18日 - 俯卧撑是一个十分经典的动作,多数人在中学时代就"学过了",但也因为如此,你可能已经养成了某些坏习惯长达数年。操作俯卧撑的技巧和举起大重量的技巧一样重要。如果...

2018年6月30日 - 8 种正确——俯卧撑(男生) - 先说说做俯卧撑的好处 1.穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材,这话没错,但是是不是绝对的,每 个男人的身材都...
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